HATHA IOGA

 

 

ioga Roger

En el Ioga busquem un enfocament integral per a cuidar cos, ment i esperit. La pràctica mil·lenària ens ajuda a tornar la nostra vida a un equilibri a tots els nivells. Utilitzem i aprofundim en el coneixement del cos i la respiració, per endinsar-nos en el control de la ment, relaxació i meditació.
El ioga permet afrontar totes les situacions mundanes des de una altra perspectiva i ens ajuda a ser més conscients de nosaltres mateixos i del nostre entorn, despertant la part espiritual que tots tenim i pot ser una de les claus per a la felicitat.
Com treballem?
  • Postures amb el cos per incidir en els punts concrets que necessitem per equilibrar-lo.
  • Control de la respiració conscient per assolir una estabilitat mental en el dia a dia.
  • Manteniment de la columna vertebral en òptimes condicions.
  • Alleujament de malestars com insomni, indigestió, problemes respiratoris, alteracions menstruals i orinaries, estrés, migranyes, etc.
  • Relaxació per alliberar tensions i mantenir un sistema nerviós sa.
  • Millora de l’equilibri físic, mental i emocional.
  • Millora la qualitat del descans i redueix l’estrés.
  • Augmenta la capacitat de generar l’energia que necessitem en el dia a dia.